[...] treningu mięśni brzucha, tak jak w przypadku ABS II i A6W przygotowanego przez specjalistów. Drugi z podanych w temacie już wykonywałem. Dokładnie wytrwałem 27 dni, z czego ostatni tydzień pracowałem na 3*24. Drugiego starcia z A6W już nie chce mieć. Powód? Trening nuży. To też przeskakiwałem co 4 dni o 4-6 powtórzeń, a nie jak to w planie [...]
Badanie krwi zrob. Moze sie okarze, ze masz niedobor krwinek bialych?, albo czegos brak. Osobiscie jakos nauczylem sie "sluchac" swojego organizmu i wyczuwam na podstawie tego co robilem, czego mi brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie [...]
Witam... chodze na silownie przez dwa miesiace (wczesniej chodzilem ale mialem przerwe 9 miesieczna)... trenuje w dosc dziwny sposob... tzn nie tyle co dziwny, ale inaczej niz wy tu macie wszyscy porozpisywane. Tzn chodzi mi o to ze chodze trzy razy w tygodniu, pon (klata i biseps) , sroda (triceps i plecy), piatek (barki i nogi) .. to jest [...]
[...] jak przyjadę do polski Kelp łykałam trochę przed ciążą a teraz nie wiem czy mogę jak karmię A węgli jem sporo Zastanawiam się nad jakąś sensowną dietą, bo teraz jem dla dwojga, ale jedyne co mogę znaleźć w temacie karmienia piersią to ograniczyć tłuszcze i słodycze i czego unikać bo może powodować u dziecka ... A teraz idziemy powdychać jodu
[...] sa to kamikaze a nie partyzanci Otóż chciałem nieśmiało nadmienić żw w samym tylko Bagdadzie w okresie Listopad 2004-Marzec 2005 miało miejsce 3306 incydentów zbrojnych, z czego 2400 skierowanych przeciwko siłom koalicji. Na tzw. Route Irish, kluczowej i najleiej strzeżonej autostreadzie w Bagdadzie do ataków na konwoje dochodzi co najmniej raz [...]
przekomarzać można się bez końca, bo każdy z nas ma swoje racje i sobie teoretyzujemy. A wszystko sporwadza się do tego, że ja do waszej techniki dokładam jeszcze coś, czego nie doceniacie, podobnie jak niedoceniało wiele mocarstw: czynnik ludzki. Na tym na prawdę można się przejechać
[...] ze nie jest to tluszczyk) i od soboty znowu trening. teraz juz mysle z gorki bedzie. Spalilem co bylo do spalenia, musze tylko kontrolowac ilsoc dostarczanych kalori i ok. Sadze zatem, iz organizm przypomina sie o sobie i "mowi" do Ciebie co potrzebuje. Napewno czego Tobie brakuje Zmieniony przez - PabloHasan w dniu 2005-11-03 21:01:05
j.w. co ta sa za badania do czego sluza ? czy mozna wykryc po tym czy ktos koksowal albo cpal ? Bo bylem u lekarza i mi przepisala te badania i to wlasnie odebralem tak jakby chciala mnie sprawdziac (koksowac nigdy nie koksowalem a ziolko zapale czasem od ,,swieta" ale bardzo rzadko z 5-6 razy w roku) Chcialem zamiescic fotke ale mam problemy z [...]
Do podsumójmy mniejwięcej kto by jechał za dwa lata ?? Tak żebym mniejwięcej się oriętował. Bo mój wyjazd jest prawdopodobny już w 70% a nie w 50%,a dla czego bo jak narazie wszystko mi się zawaliło. Więc jeśli ktoś bedzie jechał w 2007 r to niech da znać. Myśle o zimie bo w tedy ponoć są najwiękrze szanse. Pozdrawiam !!!
[...] po 12-10-8 powtórzeń ze zmianą ciężaru (polecam bym trochę więcej 10-12) uda - trzy cwiczenia po trzy serie po 10-10-10 powtórzeń (trochę za mało, zrób przynajmniej 12, z czego 4 na dwuglowe ud) łydki - dwa ćwiczenia po trzy serie po 10-10-10 powtórzeń (może być) sposób ćwiczenia : grzbiet/barki grzbiet/barki grzbiet/barki uda/łydki uda/łydki [...]
[...] modyfikacje: zwiększyć spożycie białka do 1,5g/kg i węglowodanów o 10-20%. Czyli spożywać ich ok 80-90g/dobę. a pomyslales ze dzieki temu zwiekszeniu dostarczasz organizmowi dla osoby 80 kg 1,5*80 = 120g bialka z czego dostajesz kolo 60g ww (po ptrzetworzeniu w organizmie) plus owe 90 g daje nam to ilosc 150g juz sie bac czy jeszcze nie ?
Jak dostała sie wilogoć to wyrzuć. Masz mono nie masz czego żałować. Ja miłem tak z xp. Wygląda to troche jak cukier-puder?? Bo gdy kontystencja rozdrabnia sie w łatwy sposób to nadaje sie do spożytku w innym przypadku nabawisz sie dolegliwości żołądkowych(sraczka itp). Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-03 13:45:59
> wd-40 sluzy do czyszczenia wszelkich czesci w rowerze z zabrudzen, smarow a > nastepnie nalezy przesmarowac co trzeba ale jakims FL ( czy kto tam czego > uzywa), w celu dalszej prawidlowej pracy rowerka. Rzeka chyba jesteś nie całkiem doinformowany co do zastosowań WD40. Wejdź sobie na stronę producenta: [...]
1. jesli mowa o przedluzonym dzialaniu (DEPOT) to trzeba powiedziec w stosunku do czego, 2. do tej pory myslalem ze na forum wyrobily sie pewne skroty myslowe, bo kazdy tego uzywa i wiadomo bylo o co chodzi, teraz patrze w jakim bledzie bylem. Jak ktos jest niewygodny to jest po czym pojechac. To mial byc dzial o udzielenia praktycznych porad [...]
[...] a smuci to, ze wiekszosc pan po pierwszym dziecku calkowicie zapomina o sporcie. PS2 Aby bylo jasne widzialem zadymy w ktorych bralo udzial kilkadziesiat dziewczyn, z czego wiekszosc trenowala SW lub huliganke. Wierz mi, ze stojacy wokolo faceci mieli niezly ubaw. I tak naprawde chyba jeszcze nie widzialem zadymy z udzialem min. jednej [...]
dwukolorowe gi? kurde, pomysł niezły a gdyby tak zrobic odpinane nogawki w spodniach od gi... i jakieś ściągacze, zeby w razie czego bardziej przylegały byłyby biodrówki do submission
[...] ale koles ktory wyprowadzil sie pod poznan i mieszka juz daleko od naszego dawnego osiedla mowi ze kiedys na miescie tez spotkal jednego buraka i zaczela sie pyskowka. Do czego zmierzam? Nie zawsze "wnikanie" w konflikt jest dobrym rozwiazaniem. Z drugiej storny nie wolno pozwalac innym soba pomiatac bo wejdzie Ci to w krew i przez [...]
[...] inteligencję rozmówcy 3) nie czepiam się, bo na prawdę nic do Ciebie osobiście nie mam. Uważam tylko, że ludzie powinni być tolerancyjnie i wymagać od siebie tego samego, czego oczekują od innych. Ty Kkiler pogwałciłeś te zasady, więc mam prawo zwrócić Ci na to uwagę. Wytykasz innym ortografię samemu sadząc błędy, ale co gorsza jesteś bardzo [...]
Dobry tekst ogolnie Co do barku to fojnie, miołeś cos czego inni nie maju takze tylko sie cieszyc. Z takimi sprawami to do agentów Z ArchiwumX a nie na SFD. Aczkolwiek dziwna opowiastka... budziła odrobine grozy w ten zimny ciemny wieczor. Pozdrowki. Jak niezidentyfikowany obiekt sie znow pojawi to wtedy bedziem myslec, poki co miej nadzieje ze [...]
[...] jak w temacie. głównie chodzi mi o węglowodany proste których można używac do monohydratu kreatyny(do popicia) i waszym zdaniem są najlepsze. słyszałem o sokach owocowych, glukozie, (miodzie, ale to chyba nie do popijania nie kretki...a moze? ) wypowiedzcie co waszym zdaniem jest najlepsze a czego nie polecacie. z gory thanks pozdrawiam
Kawa czy herbata część I
